Гуарана

Гуарана (Paullinia cupana, бразильское какао) — это ползучий кустарник, произрастающий в Венесуэле и в дождевых лесах Амазонки на севере Бразилии. Плоды маленькие, ярко-красного цвета с черными семечками.

Семена гуараны богаты кофеином и содержат его до 4-8%, для сравнения содержание кофеина в кофе 1-2,5%. Также в семенах много таннинов и алкалоидов ксантина: теофиллина и теобромина.

Для чего используют гуарану?

Гуарана известна как стимулятор, повышающий внимание, увеличивающий выносливость и укрепляющий иммунитет.

В Бразилии напитки на основе гуараны почти так же популярны, как и кола, гуарану здесь называют напитком здоровья. Совсем недавно гуарану начали использовать в качестве ингредиента энергетических напитков и чаев.

Гуарана содержит очень много кофеина, в 3 раза больше кофе. Но в отличии от кофе, на этикетках напитков из гуараны необязательно указывать количество кофеина.

Также на основе гуараны производят таблетки для похудения. Существуют данные о наличии у гуараны эффектов снижения аппетита и сжигания жира.

Исследования гуараны

Двухнедельное исследование метаболизма жира у крыс (в спокойном состоянии и под физическими нагрузками) показало, что жиро-сжигающий эффект гуараны наблюдается благодаря кофеину. Экстракт гуараны без кофеина никак не влияет на метаболизм липидов.

Согласно исследованиям журнала Psychopharmacology, небольшие дозы гуараны (37,5 мг и 75 мг) улучшают память, настроение и концентрацию. Однако в другом исследовании показано, что длительное применение гуараны, кофеина или плацебо никак не повлияло на сознание 45 пожилых людей.

Безопасность

Гуарана противопоказана людям с повышенной чувствительностью к кофеину и ксантинам.

Людям с сердечными заболеваниями, сахарным диабетом, высоким кровяным давлением, эпилепсией, повышенной активностью щитовидной железы, беспокойством, бессонницей, и заболеванием почек следует использовать гуарану только под наблюдением врача.

Нормы безопасности для беременных и кормящих матерей не установлены. В этот период многие врачи советуют ограничивать потребление кофеина. Следовательно беременным и кормящим женщинам следует воздерживаться от потребления гуараны, так как невозможно точно определить количество потребляемого кофеина.

Гуарану не нужно употреблять вместе с продуктами на основе эфедры, поскольку это приводит к серьезным побочным эффектам. Учащенное сердцебиение повышает риск внезапной остановки сердца, инфаркта миокарда, инсульта и кровоизлияния. А также нехорошо влияет на артериальное давление, уровень глюкозы в крови и калия.

Подобный случай аномалий сердечного ритма, описан в докладе журнала Herbal Pharmacotherapy, под названием: «Преждевременное сокращение желудочков, связанное с приемом двух средств с большим содержанием гуараны».

Основными симптомами передозировки гуараной являются: сложность мочеиспускания, тошнота, рвота и спазмы живота. При обнаружении симптомов передозировки гуараной, срочно обращайтесь за медицинской помощью.

Побочные эффекты

Побочные эффекты гуараны такие-же как у кофеина. Проблемы со сном, тревожность, расстройство желудка, учащенное сердцебиение. Длительное использование гуараны может привести к привыканию и психологической зависимости.

Риски

Высокие дозы кофеина повышают риск возникновения учащенного сердцебиения, заболеваний молочных желез, и высокого кровяного давления. Передозировка кофеина может вызвать судороги и конвульсии. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать гуарану, в том случае если у вас высокое кровяное давление, тревожные расстройства, глаукома, остеопороз, проблемы с сердцем, нарушениями свертываемости крови, сахарный диабет, проблемы с почками, или заболевание печени. По крайней мере зафиксирована одна смерть одной молодой женщины с пролапсом митрального клапана, которая употребила энергетик, содержащий гуарану. Люди с ПМК должны поговорить со своим врачом, прежде чем использовать гуарану.

Из-за высокого содержания кофеина и недоказанной безопасности гуарана противопоказана детям, беременным и кормящим грудью женщинам.

Также гуарана оказывает влияние на синтез тромбоксана и снижает способность тромбоцитов к агрегации, что повышает риск возникновения кровотечений при приеме с аспирином, антикоагулянтами (варфарин, Coumadin^®) и ингибиторами тромбоцитов (Ticlopidine, Ticlid^®, клопидогрел, Плавикс^®). Не следует использовать Гуарану с ингибиторами МАО, есть риск возникновения головных болей.

Формы выпуска

Бывает гуарана порошкообразная или в таблетках. Является ингредиентом энергетических напитков, лимонадов и пр.

Можно ли получать гуарану естественным путем из пищи?

В природе нет других естественных источников гуараны, кроме самих семян, которые стали популярной пищевой добавкой.

Дозировка гуараны

Стандартная дозировка не определена. Для энергетического эффекта некоторые люди употребляют от 200 до 800 мг. Если собираетесь использовать гуарану, спросите совета у вашего врача.