Состав и калорийность (на 100 г)
| Белки | 10,39 г |
| Липиды (жиры) | 3,26 г |
| Углеводы | 63,95 г |
| Энергетическая ценность | 251,0 ккал |
Описание
Черный перец — сочные плоды типа костянки теплолюбивых многолетних растений — лиан семейства перечных. Как пряность черный перец получают после высушивания плодов, причем недозрелых. Если же из зрелых плодов удалить мякоть и только затем высушить их теплым воздухом, получается менее острый белый перец. Особенно ценится у любителей специй кайенский перец.
Как и все другие перцы, черный перец на короткий срок усиливает кислотообразующую, секреторную функции желез желудка и тем самым способствует лучшей утилизации пищи. По некоторым данным, еда, сдобренная любым перцем, оказывается одним из средств профилактики ряда болезней верхних дыхательных путей, например бронхитов, ларингитов, острых респираторных заболеваний.
И все же использовать перец в диетическом питании можно только с разрешения врача. Это — о перце как о специи, что же касается перца сладкого свежего, то он и сырой, и вареный — блюдо во всех отношениях диетическое, полезное каждому здоровому человеку и при различных болезнях.
Белки и аминокислоты
| Вещество | Содержание в 100 г продукта |
|---|
| Белки | 10,39 г |
| Триптофан | 0,058 г |
| Треонин | 0,244 г |
| Изолейцин | 0,366 г |
| Лейцин | 1,014 г |
| Лизин | 0,244 г |
| Метионин | 0,096 г |
| Цистин | 0,138 г |
| Фенилаланин | 0,446 г |
| Тирозин | 0,483 г |
| Валин | 0,547 г |
| Аргинин | 0,308 г |
| Гистидин | 0,159 г |
| Аланин | 0,616 г |
| Аспарагиновая кислота | 1,413 г |
| Глутаминовая кислота | 1,413 г |
| Глицин | 0,441 г |
| Пролин | 1,413 г |
| Серин | 0,409 г |
| Гидроксипролин | 0,0 г |
Жиры и жирные кислоты
| Вещество | Содержание в 100 г продукта |
|---|
| Липиды (жиры) | 3,26 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1,392 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,739 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,998 г |
Углеводы
| Вещество | Содержание в 100 г продукта |
|---|
| Углеводы | 63,95 г |
| Сахар | 0,64 г |
| Сахароза | 0,02 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0,24 г |
| Фруктоза | 0,23 г |
| Лактоза | 0,0 г |
| Мальтоза | 0,0 г |
| Галактоза | 0,15 г |
| Пищевые волокна | 25,3 г |
Минералы
| Вещество | Содержание в 100 г продукта |
|---|
| Кальций, Ca | 443,0 мг |
| Железо, Fe | 9,71 мг |
| Магний, Mg | 171,0 мг |
| Фосфор, P | 158,0 мг |
| Калий, K | 1329,0 мг |
| Натрий, Na | 20,0 мг |
| Цинк, Zn | 1,19 мг |
| Медь, Cu | 1,33 мг |
| Фтор, F | 34,2 мкг |
| Марганец, Mn | 12,753 мг |
| Селен, Se | 4,9 мкг |
Витамины
| Вещество | Содержание в 100 г продукта |
|---|
| Витамин А | 547,0 МЕ |
| Ретинол | 0,0 мкг |
| Витамин А, RAE | 27,0 мкг |
| Бета-каротин | 310,0 мкг |
| Альфа-каротин | 12,0 мкг |
| Бета-криптоксантин | 25,0 мкг |
| Ликопин | 20,0 мкг |
| Лютеин и зеаксантин | 454,0 мкг |
| Витамин Е (альфа-токоферол) | 1,04 мг |
| Бета-токоферол | 0,0 мг |
| Гамма-токоферол | 6,56 мг |
| Дельта-токоферол | 0,0 мг |
| Витамин D | 0,0 МЕ |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,0 мкг |
| Витамин С | 0,0 мг |
| Тиамин | 0,108 мг |
| Рибофлавин | 0,18 мг |
| Ниацин | 1,143 мг |
| Пантотеновая кислота | 1,399 мг |
| Витамин B6 | 0,291 мг |
| Фолиевая кислота, всего | 17,0 мкг |
| Фолиевая кислота | 0,0 мкг |
| Фолиевая кислота, DFE | 17,0 мкг |
| Витамин B12 | 0,0 мкг |
| Холин | 11,3 мг |
| Дигидрофиллохинон | 0,0 мкг |
| Витамин К (филлохинон) | 163,7 мкг |
| Бетаин | 8,9 мг |
Стерины (стеролы)
| Вещество | Содержание в 100 г продукта |
|---|
| Холестерин | 0,0 мг |
| Фитостеролы | 92,0 мг |
Прочее
| Вещество | Содержание в 100 г продукта |
|---|
| Зола | 4,49 г |
| Алкоголь | 0,0 г |
| Вода | 12,46 г |
| Кофеин | 0,0 мг |
| Теобромин | 0,0 мг |