Вешенки

Состав и калорийность (на 100 г)

Белки	3,31 г
Липиды (жиры)	0,41 г
Углеводы	6,09 г
Энергетическая ценность	33,0 ккал

Белки и аминокислоты

Вещество	Содержание в 100 г продукта
Белки	3,31 г
Триптофан	0,042 г
Треонин	0,14 г
Изолейцин	0,112 г
Лейцин	0,168 г
Лизин	0,126 г
Метионин	0,042 г
Цистин	0,028 г
Фенилаланин	0,112 г
Тирозин	0,084 г
Валин	0,197 г
Аргинин	0,182 г
Гистидин	0,07 г
Аланин	0,239 г
Аспарагиновая кислота	0,295 г
Глутаминовая кислота	0,632 г
Глицин	0,126 г
Пролин	0,042 г
Серин	0,126 г

Жиры и жирные кислоты

Вещество	Содержание в 100 г продукта
Липиды (жиры)	0,41 г
Насыщенные жирные кислоты	0,062 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,031 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,123 г

Углеводы

Вещество	Содержание в 100 г продукта
Углеводы	6,09 г
Крахмал	0,0 г
Сахар	1,11 г
Сахароза	0,0 г
Глюкоза (декстроза)	1,11 г
Фруктоза	0,0 г
Лактоза	0,0 г
Мальтоза	0,0 г
Галактоза	0,0 г
Пищевые волокна	2,3 г

Минералы

Вещество	Содержание в 100 г продукта
Кальций, Ca	3,0 мг
Железо, Fe	1,33 мг
Магний, Mg	18,0 мг
Фосфор, P	120,0 мг
Калий, K	420,0 мг
Натрий, Na	18,0 мг
Цинк, Zn	0,77 мг
Медь, Cu	0,244 мг
Марганец, Mn	0,113 мг
Селен, Se	2,6 мкг

Витамины

Вещество	Содержание в 100 г продукта
Витамин А	48,0 МЕ
Ретинол	0,0 мкг
Витамин А, RAE	2,0 мкг
Бета-каротин	29,0 мкг
Альфа-каротин	0,0 мкг
Бета-криптоксантин	0,0 мкг
Ликопин	0,0 мкг
Лютеин и зеаксантин	0,0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)	0,0 мг
Бета-токоферол	0,0 мг
Гамма-токоферол	0,0 мг
Дельта-токоферол	0,0 мг
Витамин D	29,0 МЕ
Витамин D2 (эргокальциферол)	0,7 мкг
Витамин D3 (холекальциферол)	0,0 мкг
Витамин D (D2 + D3)	0,7 мкг
Витамин С	0,0 мг
Тиамин	0,125 мг
Рибофлавин	0,349 мг
Ниацин	4,956 мг
Пантотеновая кислота	1,294 мг
Витамин B6	0,11 мг
Фолиевая кислота, всего	38,0 мкг
Фолиевая кислота	0,0 мкг
Фолиевая кислота, DFE	38,0 мкг
Витамин B12	0,0 мкг
Холин	48,7 мг
Менахиноном-4	0,0 мкг
Дигидрофиллохинон	0,0 мкг
Витамин К (филлохинон)	0,0 мкг
Бетаин	12,1 мг

Стерины (стеролы)

Вещество	Содержание в 100 г продукта
Холестерин	0,0 мг

Прочее

Вещество	Содержание в 100 г продукта
Зола	1,01 г
Алкоголь	0,0 г
Вода	89,18 г
Кофеин	0,0 мг
Теобромин	0,0 мг

Фото

Поделитесь ссылкой с друзьями

Популярное

Избранное